على المدونة

تعتمد آثار الغلوتين على الصحة على قدرة الفرد على التحمل، والظروف الصحية، وجودة القمح، مما يجعل تجنبه ليس ضروريًا على نطاق واسع. تتناول هذه المقالة من يستفيد من نظام غذائي خالٍ من الغلوتين، وضرورته للصحة العامة، ودور استخدام...

مع أن أواني الطهي غير اللاصقة توفر الراحة، إلا أنه من الضروري إدراك المخاطر الصحية المحتملة المرتبطة بتلف الطلاء. قد تؤدي الخدوش أو التلف الذي يصيب الأسطح غير اللاصقة إلى إطلاق مواد كيميائية ضارة في الطعام، والتي قد...

اكتشف لماذا يُضرّ السكر المُكرّر بصحتك، وتعلّم كيف تتغلّب عليه ببدائل طبيعية. من ارتفاع سكر الدم إلى اضطرابات الأمعاء، نُفصّل الأسباب العلمية ونشاركك طرقًا صحية لإشباع رغبتك في تناول الحلويات.

في مقالنا السابق ، تناولنا مشكلة السكر المكرر وقدمنا ​​بدائل صحية. الآن، لنتعمق في استراتيجيات عملية للتغلب على استهلاك السكر والاستمتاع بالحلاوة دون الشعور بالذنب أو المخاطر الصحية. 1. فهم رغباتك الرغبة الشديدة في تناول السكر لا تتعلق...

في "المراكي"، نحن هنا لدعم رحلتك نحو نمط حياة أكثر صحة وتوازنًا. سواءً من خلال شاي الأعشاب الخالي من الكافيين، أو مُعززات الترطيب، أو نصائح العافية، فنحن نلبي احتياجاتك. ابدأ بتقليل جرعة الكافيين اليوم، واستمتع بشهر رمضان بنشاط...

لقد حل علينا موسم البرد، وقد أصبت بالفعل بتلك العدوى المزعجة! 😷 إنه تذكير بأنه حان الوقت لبدء روتيني الصباحي الوقائي الشتوي، وأردتُ مشاركته معكم حتى لا تضطروا إلى المعاناة كما أعاني الآن. بداية الثوم أبدأ صباحي بفص...

اكتشف كيف يُمكن لنظام غذائي مضاد للالتهابات أن يُحدث ثورة في صحتك من خلال استهداف السبب الجذري للأمراض المزمنة كالسمنة والسكري وأمراض القلب. تعرّف على الأطعمة التي يجب تجنبها - كالسكر والغلوتين ومنتجات الألبان - وتلك التي يجب...

هل تعلم أن لون صفار البيض يكشف الكثير عن قيمته الغذائية؟ بصفتي خبيرة تغذية، لاحظتُ كيف أن اختيار البيض ذي الصفار البرتقالي الزاهي يُحسّن صحتك بشكل كبير. يدل هذا الصفار الزاهي على أن الدجاجات تغذّت على نظام غذائي...

يتجاهل الكثيرون الرواسب في قاع زجاجة خل التفاح تمامًا، أو يفترضون خطأً أنها علامة على التلف. ومع ذلك، فإن هذه المادة العكرة - المعروفة باسم "الأم" - تستحق الاحتفال، لا الخوف! الأم هي كتلة من البكتيريا المفيدة والإنزيمات...

النوم الهانئ ليلاً ليس مجرد راحة؛ إنه تطهير طبيعي لجسمك. اكتشف استراتيجيات بسيطة وفعّالة لتحسين نومك، بدءًا من تعديل تعرضك للضوء المسائي وصولًا إلى وضع روتين واعي قبل النوم. مع معلومات قيّمة حول مواعيد الوجبات، وطقوس الاسترخاء، وحتى...