فطائر الشوفان أو الوافل - خالية من الغلوتين ونباتية
هل اشتقتَ لرائحة الفطائر الطازجة؟ ولكنك أيضًا لا تحبّ الغلوتين، أو منتجات الألبان، أو البيض، أو السكر، أو أي شيء آخر؟ لدينا ما يُناسبك. الوصفة التالية من خبيرة التغذية الشاملة نور النحلاوي لذيذة وخالية من الذنب.
هل اشتقتَ لرائحة الفطائر الطازجة؟ ولكنك أيضًا لا تحبّ الغلوتين، أو منتجات الألبان، أو البيض، أو السكر، أو أي شيء آخر؟ لدينا ما يُناسبك. الوصفة التالية من خبيرة التغذية الشاملة نور النحلاوي لذيذة وخالية من الذنب.
وقت التحضير: 10 دقائق
مدة الطهي: 10 دقائق
العائد: حصتين
مكونات
الاتجاهات
ضعي جميع المكونات ما عدا الزيت في الخلاط واخلطيها حتى يصبح الخليط ناعمًا.
اتركيها لمدة 15-20 دقيقة حتى يصبح الخليط سميكًا.
إذا كان الخليط سميكًا جدًا بحيث لا يمكن سكبه بسهولة، أضف القليل من الماء.
سخني الزيت في مقلاة أو مقلاة.
صب الخليط، بمقدار 1/4 - 1/2 كوب، في المقلاة واطهي لمدة 2-3 دقائق على كل جانب.
للوافلز: ضعيها في مكواة الوافل الساخنة واطهيها لمدة 10 دقائق.
للتنويع: جرّب إضافة الجوز المفروم إلى عجينة الفطائر. يمكنك تزيينها بالعسل الخام، أو شراب القيقب، أو اللوز الخام، أو زبدة الفول السوداني، أو المربى، أو بذور الشيا، أو جوز الهند المبشور، أو الفاكهة الطازجة.
وقت التحضير: 10 دقائق
مدة الطهي: 10 دقائق
العائد: حصتين
مكونات
- 2 كوب من الشوفان المطحون
- 1 كوب ماء
- 1 كوب حليب غير ألبان
- موزة واحدة
- ملعقتان كبيرتان من شراب القيقب
- 1/4 ملعقة صغيرة ملح البحر
- 1 ملعقة صغيرة من خلاصة الفانيليا
- 2 ملعقة صغيرة من الزيت
الاتجاهات
ضعي جميع المكونات ما عدا الزيت في الخلاط واخلطيها حتى يصبح الخليط ناعمًا.
اتركيها لمدة 15-20 دقيقة حتى يصبح الخليط سميكًا.
إذا كان الخليط سميكًا جدًا بحيث لا يمكن سكبه بسهولة، أضف القليل من الماء.
سخني الزيت في مقلاة أو مقلاة.
صب الخليط، بمقدار 1/4 - 1/2 كوب، في المقلاة واطهي لمدة 2-3 دقائق على كل جانب.
للوافلز: ضعيها في مكواة الوافل الساخنة واطهيها لمدة 10 دقائق.
للتنويع: جرّب إضافة الجوز المفروم إلى عجينة الفطائر. يمكنك تزيينها بالعسل الخام، أو شراب القيقب، أو اللوز الخام، أو زبدة الفول السوداني، أو المربى، أو بذور الشيا، أو جوز الهند المبشور، أو الفاكهة الطازجة.
