انتقل إلى المحتوى

وصفات صحية

عجة السلمون والأفوكادو

هل ترغب في التخلي عن وجبات الإفطار السكرية ولا تعرف ما هي الخيارات الصحية واللذيذة الأفضل؟ هذه الأومليت السريعة بالسلمون والأفوكادو سهلة التحضير وغنية بالبروتين والدهون الصحية.
Salmon and Avocado Omelette

هل ترغب في التخلي عن وجبات الإفطار السكرية ولا تعرف ما هي الخيارات الصحية والأفضل؟ هذه الأومليت السريعة بالسلمون والأفوكادو سهلة التحضير وغنية بالبروتين والدهون الصحية.

وقت التحضير: 5 دقائق
مدة الطهي: 10 دقائق
العائد: حصة واحدة

مكونات
بيضتان
1 ملعقة كبيرة من زيت الزيتون
نصف بصلة صغيرة مقطعة إلى شرائح رفيعة
شريحتان من سمك السلمون المدخن
ربع حبة أفوكادو مقطعة إلى مكعبات
ملح وفلفل حسب الرغبة

الاتجاهات

  1. خفقي البيض في وعاء صغير.
  2. سخني زيت الزيتون في مقلاة.
  3. أضف البصل وقلبيه لمدة 5 دقائق.
  4. أضف البيض، وخفّض الحرارة واتركه ينضج لمدة 3-5 دقائق حتى ينضج البيض تقريبًا.
  5. قم بتوزيع السلمون والأفوكادو بالتساوي على البيض.
  6. استخدمي ملعقة مسطحة لطي العجة إلى نصفين وطهيها لمدة 30 ثانية على كل جانب

جربوها وأخبرونا في التعليقات كيف كانت النتيجة. تابعونا لمزيد من وصفات الفطور اللذيذة.

بقلم: نور النحلاوي

View Profile
المنشور السابق
المنشور التالي

اترك تعليقا

يتم التحقق من جميع تعليقات المدونة قبل النشر

شكرا على الاشتراك!

تم تسجيل هذا البريد الإلكتروني!

تسوق المظهر

اختر الخيارات

خيار التحرير
Back In Stock Notification
يقارن
منتج رمز المنتج وصف مجموعة التوفر نوع المنتج تفاصيل أخرى

اختر الخيارات

this is just a warning
تسجيل الدخول
عربة التسوق
0 أغراض